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Meine Kurse, beinhalten kurze Meditationseinheiten und Achtsamkeitsübungen, deshalb sind sie auch für Anfänger geeignet. Des weiteren beschäftigen wir uns unter anderem mit den Themen :

• wie gehe ich mit Stress um
• wie kann ich besser schlafen
• Selbstliebe/Selbstfürsorge
• Alles darf da sein
• Wie gelingt mir Achtsamkeit im Alltag
• Einfach mal inne halten 

Selbstverständlich gehe ich auch individuell auf die Themen ein, die euch beschäftigen. Wir treffen uns in Kleingruppen zu maximal 4 Teilnehmern

Meditation und Achtsamkeit kann zahlreiche Vorteile für das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensfreude bieten. Hier sind einige Gründe, warum dies besonders förderlich sein kann:

Meditation:

• Meditation fördert die mentale Ruhe, verbessert den Fokus und reduziert Stress.
• Sie sorgt für emotionale Ausgeglichenheit, Konzentrationssteigerung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
• Meditation nennt man im Zen Buddhismus "einfach nur sitzen" ! Du siehst, du musst nichts machen und nichts können!

Achtsamkeit:

• Achtsamkeit fördert das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments und stärkt die Konzentration.
• Sie hilft Stress abzubauen, verbessert die zwischenmenschliche Beziehungen und trägt zur Entwicklung von Resilienz bei.

Die Praxis der Meditation und Achtsamkeit ermöglicht es, sich tiefer mit dem inneren Selbst zu verbinden, die Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen und einen Zustand inneren Friedens zu erlangen. Dies ermöglicht, Stress abzubauen, emotionale Resilienz zu stärken und eine tiefere Verbindung zum inneren Selbst herzustellen.

Meine Erfahrung erlaubt es mir, maßgeschneidert auf alle individuellen Bedürfnisse einzugehen. So kann Meditation und Achtsamkeit als Werkzeuge genutzt werden um Resilienz und innere Balance zu fördern, während  gleichzeitig systemische Prinzipien angewendet werden, um die sozialen Verflechtungen und Beziehungen zu verstehen und zu verbessern.

Diese ganzheitliche Herangehensweise kann eine transformative Wirkung auf die Menschen haben, die ich begleite. Diese Fähigkeit ermöglicht es mir, Menschen dabei zu helfen, ihre eigenen Herausforderungen zu meistern und in ihrer persönlichen Entwicklung voran zu kommen.

Dieses ganzheitliche Herangehensweise kann die geistige seelische und körperliche Gesundheit unterstützen. Es ist eine bereichernde Erfahrung für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

Gerne kann ich auch mit einem individuellen Programm auf dich eingehen!